Kuidas detox päästis mu tervise / Kamalaya
Osad lugejad võib-olla mäletvad minu vihjeid every now and then tervisehädade kohta mis siit ja sealt läbi kõlas. Siiani pole ma eriti pikalt sel teml peatunud ja detailideni lahti seletnud, kuid usun, et nüüd on vast hea aeg seda teha küll. Usun, et on ka teisi inimesi kes vaevlevad sarnaste muredega ning võib-olla aitab minu kogemuse jagamine ka mu lugejaid!
Viimased viis aastat kooli- ja tööpinget retsisid minu tervist korralikult. 20-aastaselt peeglisse vaadates vaatas mulle otsa haige ja väsinud inimene. Tasakaaluhäired, migreenihood, minestamine, unetus ja unehäired( ehk kjorralikult mitte magamine nädalate viisi ja siis 20h unetsüklid), kõhuvalud millega ei jäänud muud üle kui lihtsalt voodis pisarais seda kannatada ja palju muud oli kõik selle õudusunenäo osa. Selle kõige kõrvalt pidin olema on top of my game koolis, praktika ja tööl, kus nt iga väikseimgi eksimus võis olla otsustavaks ja lihtne oli ühes projektis halvasti läbi saades kursuselt lihtsalt välja kukkuda. Emotsionaalselt ja füüsiliselt oli keha ja hing väga-väga väsinud, immuunsussüteem pmst olenematu ja tundus, et ükskõik kui väga ma ei üritanud seda kõike parandada tuli neid hädasid aina juurde.
Proovisin kõike- arstides, haiglatest, trennidest, masaazidest kuni toidulisandite, nõelravi ja muu hiina meditsiinini välja. Tundus et paari nädalased puhkushetked eestis taastasid tervist veidi, kuid seda ka kuni järgmise minestamiseni dushis all ja neoroloogia osakonda sissekirjutamist. Raske oli olla pidevalt väsinud ja hirmul, sest olemuselt olen alati olnud energiline, lõbus, aktiivne ja stressivaba inimene.
Nii ma jo-jo'tasingi tervisega paar head aastat, alguses mitte mõistes minu pere suur mure selle pärast. Ühel hetkel kui hirm hakkas endale ka kohale jõudma, hakkasin tegelema abi otsimisega. Pärast kõikides arstides pettudes( sest kõik tundus paberitel ja uuringutes korras olevat) ei jäänud muud üle kui kuulata enda keha, et mõista mis ja millal ja kuidas põhjustab kogu seda häda.
Selle kõige keskel sattusingi ma kuidagi uurima Juice Detox/cleanse'i mis inglismaal kõvasti populaarsust kogus. Reviewd lubasid migreenide, une ja seedimishäirete kadumist, selget nahka, superenergiat ja palju muud. Natsa too good to be true? Yep. Aga kaotada oli sel hetkel vähe niiet otsustasingi proovida. See kord oli see siis Soulmate Food Juice Cleanse- loe siit!
Imelikul kombel langes see just kõige-kõige kiirema kooliajaga just kokku ( Asos'e Elaia projekti lõpp) ja kõik arvasid et I must be crazy et loobun toidust pea nädalaks ajaks nii stressirohkel ajal.
Selle kõige keskel sattusingi ma kuidagi uurima Juice Detox/cleanse'i mis inglismaal kõvasti populaarsust kogus. Reviewd lubasid migreenide, une ja seedimishäirete kadumist, selget nahka, superenergiat ja palju muud. Natsa too good to be true? Yep. Aga kaotada oli sel hetkel vähe niiet otsustasingi proovida. See kord oli see siis Soulmate Food Juice Cleanse- loe siit!
Imelikul kombel langes see just kõige-kõige kiirema kooliajaga just kokku ( Asos'e Elaia projekti lõpp) ja kõik arvasid et I must be crazy et loobun toidust pea nädalaks ajaks nii stressirohkel ajal.
Nüüd on vist õige aeg seletamaks mis asi on detoks ja mahla detoks. Inimkehasse koguneb aastatega kohutav hulk toksiine- neid leidub õhus ja toidus mida me sööme ( säilitusained ja all that kaasa arvatud), lõhnaõlides, meigitodetes,kreemides, rohtudes ja rasedusvastastes vahendites. Toksiinid peidavad end keharakkudes aastaid ning mõjuvad meie tervisele ja immuunsussüsteemile. ( külmetused, allergiad ja ka vähk ning muud jubedad suravad haigused võivad ollagi põhjustatud tänu toksiinidele inimkehas)
Detoxi põhieesmärk ongi keha puhastamine toksiinidest ning talle puhkuse andmine selleks et keha koguks jõudu et pärast seda paremini toimida iseseisvalt. Detoksifikatsioon on üks keha tavapäraseid funktsioone, kuid vahest, kui keha ja tervis hakkavad alt vedama, siis peabki ise kaasa aitama kehal puhastuda. ma võiksin rääkida pikalt-pikalt põhjustest, miks on detox hea. Aga usun et netiavarustest leiab vastust sellele küsimusele ka - SIIN
Detox ongi lühiajaline keha puhastus ja nn "pausile" panek. Toetavad toidulisandid, saunad,masaazid ja protseduurid toksiinide väljutamiseks, kergesti seeditavad toksiinivabad toidud, kogenumatele detoxijatele ka klistriir, holistilised trennid jne on kõik selle osa.
Mina alustasin esmalt mahla detoxiga, mis on lihtsama ülesehitusega ja intensiivsema mõjuga just esimesest päevast alates. Detoxi ajal ei sööda tahket toitu, kuid tarbitakse piisav hulk kaloreid mis vaja läbi mahlade. Selle kaudu saab keha energiat kuid seedimine on pausi peal, puhastuv ning saab puhata. Mahlade seedimine on kergem ning kiirem. Selle aja jooksul peab lahti ütlema ka kohvist, suitsetamisest ja alkoholist. Enne enda esimest mahla detoxit jõin ma minimaalselt 10 kohvi päevas, niiet sellest loobumine ajal kui ma veetsin 22h päevas raamatukogus kohvitassi kallistades, tundus eriti hirmus.
Kaks esimest päeva olid õudusunenägu x 100- im not gona lie. toidu mitte söömine ja NÄRIMINE on psüholoogiliselt kõige raskem. Samuti sattub keha shokki algselt-väsimus, peavalud, liigesevalud jms on väga tavalised nähtused esimese 48 h jooksul. tundsin, et see on halvim otsus mis ma teha üldse sain! Kuidagi, kangekaelselt elasin ma need kaks päeva üle ja ärkasin kolmandal puhanuna, energilisena. Pea ei valutanud. Kõht tühi ka ei olnud. Kohvi järgi ei isutanud.Ja sealt läks kõik ülesmäge ülejäänud detoxi ajal- sel hetkel problemaatiline nahk oli järsku selge ja magasin kui väike beebi pärast kuude pikkust unetust. Suurim ja tähtsaim muutus minu jaoks oli see, et ma sain vast et esimest korda teadlikult aru kui hästi on võimalik end enda kehas tunda ja kui terve on võimalik olla. Ning kuhu suunas peab selleks liikuma ja enam-vähem mida selleks tegema.
Sellest kuurist saati olen detoxitega eksperimenteerinud umb iga 4 kuu tagant. Mahladetoxe olen ma kõvasti degusteerinud londonis ja saanud aru mis minu jaoks toimib ja mis mitte, mis toidulisaindeid võtma peaks, kuidas enda päeva ülesehitada sellisel ajal, mida lisatakse detox mahladesse ( nii värsketest asjadest kui toidulisanditest), et me saaks kätte piisava hulga energiat, kuid ei koormaks ja kaaniks ennast päris lolliks neist mahladest. Nüüd kevadel londonis olles katsetasin ka toidudetox optionit kohale toimetamisega kuid see minu jaoks väga ei toiminud.
Aaaanyway.. kui mul tekkis võimalus hakata plaanima esimest korraliku puhkust oma 7 aasta jooksul(!!) siis teadsin et tahan seda teha just puhates ja puhastudes. Kamalaya holistiline resort on enamuste top spa ja detox puhkuste listide toppide topis, niiet see tundus nagu täiuslik puhkusevariant. Imekombel õnnestus mul veenda ka enda vanemaid osalema selles projektis ja nii said neist minu detox-hulluse katsejänesed. Tänase seisuga julgen öelda et see kogemus muutis ka nende elu ja eluviise ning et pärast ühtegi teist puhkust pole nad olnud nii terved ja puhanud kui siis.
Kamalaya on paradiis maamunal. Rahulik ja vaikne. Ilus. Lihtne kuid samas luksuslik. Sõbralik kuid privaatne. Detox toit mis tekitas hirmu just eriti minu isas, osutus parimaid mis ma ( ja me) kunagi üldse saanud olime. Mina läbisin intensiivsema detox programmi ( mida arstid kohapeal ka soovitasid) ja vanemad kastsid varbad vette easyima optioniga. 3-4 spa/ arsti protseduuri tundub nagu mitte väga raske päevakava, kuid tegelikult on see meeletult kurnav just alguses ning keha toksiiniväljutamise (pea/kõhu/liigese jms ) väljutamise võitlus. Kuid pärast seda- heaven. Ma usun, et uuestisünd peaks olema väga sarnane sellele tundele mis valdab inimesi seal. Parim tunne on see et sa tunned et sa oled parim, terveim ja õnnelikui versioon iseendast. Veel infot võite leida all over net ja ka siit ja siit.
Eriti khuul oli see Kamalaya nn. elanikkond- väga palju erinevaid VÄGA huvitavaid inimesi. Eri vanusegruppidest, riigi ja backgroundiga. Kõigil eri põhjused miks nad vajavad restarti enda elule- supermodellidest, tipp ärimeestest, pensionäridest, vähihaigetest kuni
keeruliste lahutuste keskel olevatest inimesteni, ülikooli lõpetajate ja kirjanikeni. Kõik elasid enda rahuliku elurütmi järgi, toimetasid, ärkasid ja läksid magama vara, sotsialiseerusid ühise söögilaua taga ja jagasid enda teekonda ja lugu mis neid sinna toonud olid.
Eriti khuul oli see Kamalaya nn. elanikkond- väga palju erinevaid VÄGA huvitavaid inimesi. Eri vanusegruppidest, riigi ja backgroundiga. Kõigil eri põhjused miks nad vajavad restarti enda elule- supermodellidest, tipp ärimeestest, pensionäridest, vähihaigetest kuni
keeruliste lahutuste keskel olevatest inimesteni, ülikooli lõpetajate ja kirjanikeni. Kõik elasid enda rahuliku elurütmi järgi, toimetasid, ärkasid ja läksid magama vara, sotsialiseerusid ühise söögilaua taga ja jagasid enda teekonda ja lugu mis neid sinna toonud olid.
Kevadel hakkasin uurima ka eestis detoxi võimalusi - home delivery optioneid kui ka detox camp'e nt, kuid tundub et kahjuks pole see eestis veel nii levinud ning endale mingit sobivat optionit ma kahjuks ei leidnud. Katsetasin küll veepaastu laagrit üks nv, kuid minu jaoks on see siiski natukene liiga ekstreemne+ isegi idee tasandil ei toeta ma seda et kehalt võetakse ära kõik vajalikud vitamiinid ja ained( ilma toidulisandite paastu teha on minu silmis suht impossible). Võib-olla enda egoistlikust vajadust või äkki mitte egoistlikust soovist midagi head teistega jagada, ongi hetkel valmimas little something.. let's call it ettevõtmine ja selle suve absoluutselt moest ( ja minu comfort zonest) väljas miniprojekt. Hetkel on kõige tähtsam leida õiged ja laialdaste teadmistega inimesed appi ja siis kindlasti kuuleb täpsemalt!
Ja siin on lõputu pildigalerii maailma kõige paremast puhkusest. Või siis uuestisünnist. Enjoy! Vabandan ette juba ära miljoni toidupildi pärast, kuid kõik maitses nii hea ja nägi välja sama hea, et pidi jäädvustama. plus toit on detoxi tähtsaim osa:)
Ja siin on lõputu pildigalerii maailma kõige paremast puhkusest. Või siis uuestisünnist. Enjoy! Vabandan ette juba ära miljoni toidupildi pärast, kuid kõik maitses nii hea ja nägi välja sama hea, et pidi jäädvustama. plus toit on detoxi tähtsaim osa:)
Kui kellegil on veel küsimusi neil teemadel, then hit me up.Viimaste kuude jooksul on postkasti sisse lennanud nii mõnigi küsimus neil teemadel, mis on eriti tore ja hea, et huvi sel teemal ainult kasvab. Loodan et saan jätkuvalt aidata kui oskan:)
Üheks lemmikuks aga oli ( ilmselgelt) detox kitcheni ehk toidu koolitus Kamalaya peakokaga. Life changing!
ja iphone'i laadung
Osa minu päevakavast Kamalayas
ning osa toidulisanditest
Yoga and sunset
Pancakes with toppings. who thought detox could taste so good ?
lemmik spot!
Üks mu lemmikuid asju Kamalaya juures- tai pidzaama! Sellega sahistasid kõik Kamalaya elanikud ringi hommikusöögi-spa-trennide-ranna-hotellitubade vahel with no worry at all. Enamus kaasa veetud riideid jäidki kohvrisse, sest parim option oli iga päev olemas selle sama pidsaama näol!
Trennid jooga-pavillionis
Päikeseloojangu ootamine spa nurgas raamatuga
Ja videot reisist saate vaadata siin!
Comments
Detoxi jutt pani kohe huvi tundma ja googledama, kindlasti võiksid kirjutada sellest rohkem.
Tervist ja jaksu!
Ka mina elan Londonis juba 10 aastat ja see linn ajab mu tegelikult hulluks! Rahvamassid, pidev igale poole jooksmine, taispakitud tube igal hommikul ja ohtul rush hour’i ajal… Aga kuidagi raske muutust teha ja kolida ka, kuna kinnisvara siia soetatud juba ja tasuv too ka.
Loen Sinu juttu ja just seda ma vajaks ka nii hadasti! Kuigi mitu paeva soomata olek hirmutab mind ikka meeletult..
Igatahes suured tanud informatiivse artikli eest!
Anneli x
www.owlinvogue.com
Väga armas, et sa seda kõike lugejatega jagad ja nii siiralt sõnadesse oskad sättida. Mind inspireerisid rohkem uurima ja lugema selle kohta ja arvan, et ka julgus on peaaegu, et juba käes. :)